อาจจะ แม้กระทั่ง พิจารณา ถั่วแห้ง in place of meats. ตรวจสอบกับ เพื่อนสนิท และ วิจัย โลกออนไลน์ และ Publications สำหรับสูตรอาหารที่มี น้อย พลังง�